Broccoli gewassen 300 g

Wat zijn de voordelen van broccoli?

Broccoli reinigt ongewenste chemicaliën in het lichaam met zijn sterke structuur. Broccolin bevat overvloedige vitamine C en K, ijzer, kalium, fosfor, choline, mangaan, selenium en zwavel. Het is rijk aan vezels en bevat een grote hoeveelheid eiwitten.

Voor de hoeveelheid van 1 deel van de broccoline kunt u de voedingswaarden en hoeveelheden in de tabel zien.

Voedingswaarde

Bij 100 gram

1 deel / 150 g

Calorie

26 kcal

39.0 kcal

Koolhydraat

2.51 g

0,4 g

Vezel

3.0 g

4,5 g

Eiwit

3.3 g

5,0 g

Olie

0,2 g

0,3 g

Cholesterol

0,0 mg

0,0 mg

Vitamine A

143.0 iu

214.5 iu

Vitamine C

115.0 mg

172.5 mg

Potassium

373.0 mg

559,5 mg

Calcium

105.0 mg

157,5 mg

Ijzer

1,3 mg

1,9 mg